Auf dem Weg “Persönliches Training” habe ich den Menschen als Ganzes im Blick. Ich richte also die Inhalte (Übungen) an Körper und Persönlichkeit aus. Die nachfolgend genannten Inhalte stehen im Mittelpunkt meines Trainings:

  • Intensives forschendes Gespräch beim Spazierengehen
  • Ganzkörpertraining ohne und mit (kleinen) Geräten
  • Ganzkörpertraining mit der Langhantel
  • Rumpfstabilität (Körperzusammenschluss)
  • Beinachsenstabilität
  • Gehen (Walken)
  • Vom Gehen zum Laufen
  • Laufen (Joggen)
  • Fahrradfahren (Biken)
  • Vom Stützen zum Fallen
  • Elemente des Judosports (mit Selbstverteidigungscharakter)
  • Gymnastik (dynamisches und statisches Dehnen)
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